녹내장8 안압 낮추는 방법 안압(안구 내압)은 눈 내부의 압력으로, 안압이 정상 범위(10~21mmHg)를 벗어나면 녹내장 등의 심각한 눈 질환을 초래할 수 있습니다. 안압을 효과적으로 관리하고 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 생활 습관 개선● 규칙적인 운동적절한 운동은 전신 건강뿐만 아니라 안압을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기 등)은 효과적입니다. ● 건강한 식습관균형 잡힌 식단은 눈 건강에 필수적입니다. 특히 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소, 오메가-3 지방산이 포함된 음식을 섭취하세요. ● 카페인과 알코올 섭취 줄이기카페인과 알코올은 일시적으로 안압을 높일 수 있으므로, 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. ● 금연흡연은 전신 건강에 해롭고, 안압 상승에도 영향을 미.. 2024. 7. 21. 안압 눈 건강의 중요한 지표 안압(Intraocular Pressure, IOP)은 안구 내부의 압력을 의미하며, 눈 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 정상 범위 내에서 유지되는 안압은 시력 보호와 안구 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 안압의 중요성, 정상 수치, 측정 방법, 안압 상승의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 안압의 중요성안압은 안구 내부의 압력으로, 눈 내부의 유체 흐름과 균형을 유지합니다. 안압이 정상 범위를 벗어나면 시신경에 손상을 줄 수 있으며, 이는 시력 손실이나 녹내장과 같은 심각한 눈 질환으로 이어질 수 있습니다.2. 안압의 정상 수치정상적인 안압 수치는 10~21mmHg입니다. 이 범위를 벗어나는 경우, 안구 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 고안압증 (Ocular .. 2024. 7. 21. 이전 1 2 다음
